「ザクロは女性に良いらしい。」
そんな言葉を、一度は耳にしたことがある方も多いかもしれません。
鮮やかな赤色。
ぷちぷちとした食感。
少し甘酸っぱくて、どこか、“からだがよろこぶ感じ”のする果実。
最近では、美容やインナーケアへの関心の高まりとともに、あらためて注目されるようになりました。
一方で、毎日の暮らしの中でザクロを取り入れているかというと、意外と「気になってはいるけれど、習慣にはなっていない」という方も多い果実です。
生のザクロを食べる機会はそれほど多くありませんし、ジュースやサプリなど、さまざまな商品がある中で、「自分に合うものが分からない」と感じることもあります。
それでも、ザクロは長い時間をかけて、世界中で女性たちに親しまれてきました。
なぜ、ザクロは“女性の果実”と呼ばれてきたのか。
どんな栄養が含まれているのか。
そして、なぜ今また注目されているのか。
今回は、「わたしの酵活」にも使用しているざくろについて、その魅力をあらためてご紹介します。
ザクロが“女性の果実”と呼ばれてきた理由
ザクロの歴史はとても古く、イラン周辺を原産とするとされ、古代ペルシャやギリシャ時代から親しまれてきたといわれています。
その後、地中海沿岸からアジアへ広がり、日本でも古くから親しまれてきました。
たくさんの実をつけることから、「豊かさ」や「生命力」の象徴として扱われることも多く、地域によっては、お祝いごとや節目の食文化にも取り入れられてきた果実です。
古代ギリシャでは、愛や美を象徴する果実として語られ、日本でも子孫繁栄の象徴として描かれることがあります。
硬い皮を開くと現れる、ぎっしりと詰まった赤い実。
その姿は、昔の人々にとって、“満ちる”ことや“実る”ことを感じさせるものだったのかもしれません。
現在では、ザクロに含まれるポリフェノール類などについても研究が進められており、栄養面からも注目される果実のひとつになっています。
ザクロに含まれる栄養とは？
ザクロには、ポリフェノール類やビタミン・ミネラルなどが含まれています。
中でも、赤い色素成分であるアントシアニンや、エラグ酸などは、ザクロを語るうえでよく知られている成分です。
最近では、年齢による変化や、忙しさによる食生活の乱れを意識する方を中心に、ザクロのような果実があらためて注目されています。
ポリフェノール類
ポリフェノールは、植物が紫外線や乾燥などから自らを守るために持っている成分といわれています。
赤ワインやベリー類などにも含まれており、美容や食習慣への意識が高い方を中心に知られるようになりました。
ザクロに含まれるアントシアニンは、赤い色素成分のひとつ。ブルーベリーやカシスなどにも含まれることで知られています。
また、エラグ酸も、ザクロに含まれる成分として近年注目されているポリフェノールのひとつです。
最近は、紫外線を浴びやすい季節や、睡眠不足・外食続きなどで食生活が乱れがちな時期に、果物や植物由来成分を意識して取り入れる方も増えています。
例えば、
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紫外線を浴びやすい春夏
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外食やコンビニ食が続いているとき
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睡眠不足が続いているとき
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肌の乾燥やくすみが気になるとき
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年齢による変化を感じ始めたとき
そんなタイミングで、ポリフェノールが豊富な果物や野菜を意識して取り入れる方も少なくありません。
ザクロが再び注目されている背景にも、そうした流れがあります。
ビタミン・ミネラル
ザクロには、ビタミンCやカリウムなども含まれています。
忙しい日が続くと、食事はつい簡単なものになりがち。移動の合間に食事を済ませたり、コーヒーだけで終わってしまったり、気づけば果物をほとんど食べていなかった、という日も...
特に30代以降は、以前と同じように過ごしていても、
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睡眠不足が翌日に残る
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外食が続くと肌に出やすい
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忙しさが抜けにくい
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季節の変わり目に揺らぎやすい
と感じることも増えてきます。
ビタミンやミネラルは、サプリメントで手軽に取り入れることもできます。その一方で、最近は“食べること”そのものを見直す方も増えています。
果物の甘みや酸味を感じる。食事の時間をしっかりと取る。
栄養を補うだけではなく、「何を食べるか」を意識することも、忙しい毎日では大切な習慣のひとつです。
だからこそ、ザクロのように、“おいしく続けられる果実”が、あらためて注目されています。
外側だけでは追いつかない時代に、“内側”へ意識が向いている
スキンケアやヘアケアの情報は、以前よりずっと増えました。
外側から整えるための選択肢も、たくさんあります。
その一方で、
「ちゃんと寝たはずなのに重い」
「なんとなく余裕がない」
「以前より、無理が効きづらくなった」
そんな感覚を持つ人も増えています。
だから最近は、スキンケアや美容医療だけではなく、食事や睡眠など、日々の過ごし方に目を向ける人も増えています。
「何を塗るか」だけではなく、「何を食べるか」を意識する人が増えたことで、ザクロのような果実も再び注目されるようになりました。
“身体に良い”だけでは、続かない
ザクロは、ジュースやサプリ、濃縮エキスなど、さまざまな形で取り入れられるようになりました。その一方で、「自分の生活に合う形で続けられるか」は、意外と難しい部分でもあります。
“身体に良いから飲む”だけでは、習慣になりづらいことも...
だからこそ、“続けたくなるか”は意外と重要です。
「わたしの酵活」では、ザクロやいちじくなどの素材を、毎日の中に取り入れやすい形で届けたいと考えています。
水なしで食べられるペーストタイプにしているのも、その理由のひとつです。
そして、本当に続くものは「また食べたい」と思えるもの。だからこそ、「わたしの酵活」では、味わいも大切にしています。
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ザクロの甘酸っぱさ
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いちじくなど果実の自然な甘み
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発酵由来の奥行きと深み
おやつのように、仕事の合間に。
夜、PCを閉じたあとに。
「身体に良いから食べる」だけではなく、「また食べたい」と思えることを大切にしています。
「補う」だけではなく、“今の自分”に気づく時間として
インナーケアというと、つい「何を摂るか」に意識が向きがちです。
もちろん、成分を知ることも大切。
でも実際には、“どんなふうに毎日を過ごしているか”も、同じくらい大切です。
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今日は少し疲れている。
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最近、外食が続いていた。
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なんとなく、呼吸が浅い。
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予定を詰め込みすぎていた。
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気づけばコーヒーだけで済ませていた。
そんな小さなことに気づくだけでも、食事の選び方は少し変わっていきます。
からだは、毎日同じではありません。
季節によっても、年齢によっても、仕事や生活のリズムによっても変化します。
だからこそ、何かを一気に変えるより、日々の食事を極端に崩しすぎないことの方が、意外と重要です。
ザクロを、もっと身近な習慣に
「わたしの酵活」では、福岡県産いちじく「博多とよみつひめ」に加え、ザクロやクランベリーなどの果実も使用しています。
“身体に良いから食べる”だけではなく、「また食べたい」と思えること。
ザクロの甘酸っぱさや、果実の自然な味わいを、毎日の中で楽しめるように仕上げています。
食事が乱れがちな日や、忙しさが続く時期にも。
おやつのように取り入れられる、“食べるフェムケア”です。
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