少し前まで気にならなかったことが、引っかかるようになった。
疲れが抜けきらない朝や、理由のはっきりしない気分の波...
忙しさが落ち着いても、体だけが追いつかない感覚を覚えることも。
生活が大きく変わったわけではなく、特別な不調があるわけでもない。それでも、「前と同じではない」と感じる瞬間が増えていく。
【フェムケア】という言葉に目が留まるのは、こうした違和感を見過ごせなくなった頃かもしれません。
体は少しずつ変化を始めている
これまで無理がきいたやり方が、少しずつ通じにくくなる時期があります。
夜更かしをしても数日で戻っていた体調や、食事が多少乱れても自然に整っていた感覚。その「立て直しの速さ」が、いつの間にか変わっていく...
-
無理をした直後ではなく、数日後に疲れが出る。
-
忙しい期間が終わっても、体が元のリズムに戻るまで時間がかかる。
これは急激な変化ではなく、気づいたときには「そういえば前と違うなぁ...」と感じる程度に、ゆるやかに移行していきます。
「回復が追いつかない」という体感
以前はリセットできていた疲れが、完全には抜けきらず、どこかに残るような感覚。その結果として現れるのが、はっきりとした不調ではない「調子の出にくさ」です。
-
寝ても疲れが残る
-
生理前後の揺れが長引く
-
季節の変わり目に体調を崩しやすい
-
立て直すのに、以前より時間がかかる
どれも日常に支障はなく、「こんなものかな」と流してしまいやすい。
けれど、こうした感覚は、体がこれまでとは違う付き合い方を求めているサインでもあります。
「不調になる前」の段階が、いちばん見えにくい
多くのケアは、何かが起きてから対処する前提で語られてきました。
-
痛みが出たら抑える
-
眠れなくなったら整える
-
つらくなったら休む
これらは必要な対応ですが、回復に時間がかかるようになってくると、一度崩れてから立て直す負担は想像以上に大きくなります。
仕事や家庭での役割が増え、簡単に立ち止まれない状況が重なるほど、「回復のための余白」は削られていく。その結果、違和感を抱えたまま日常を回し続けることになります。
フェムケアが必要とされる背景には、この「まだ不調ではない段階」があります。
フェムケアは、何かを足すことではない
フェムケアと聞くと、新しいケアや習慣を思い浮かべる人も多いかもしれません。
けれど、余裕が少ない状態で「やること」を増やすのは、長く続きません。
続かない理由は意志の問題ではなく、すでに抱えている負荷が多すぎるだけです。
続く人がしているのは、「選び直し」
フェムケアを続けている人がしているのは、頑張りを積み重ねることではありません。
無理を前提にしない予定の組み方、体調に合わせて力の入れ方を変える判断。
そして、できない日を責めずに受け止める。自分に合ったケアを選び直す。
何かを足す行為というより、付き合い方を調整していくプロセスに近いものです。
この時期に必要なのは「正解」よりも「視点」
体調は良い・悪いで切り分けられるものではありません。波があり、揺れがあり、同じ状態が続くことのほうが少ない。
それにもかかわらず、毎回同じ基準で判断しようとすると、自分を追い込んでしまいます。
昨日できたことが、今日はできない。それは後退ではなく、変化の一部。
体調は一定ではないもの。その前提に立てるかどうかで、日々のしんどさは大きく変わっていきます。
続けるために大切にしたい、3つの視点
フェムケアを特別なものにしないために、意識しておきたい考え方があります。
-
完璧を目指さない
毎日同じケアを続ける必要はありません。 -
体調を評価しない
「良い・悪い」ではなく、「今はこう」と捉える。 -
変わる前提で見直す
合わなくなったら、また選び直せばいい。
続けることの正体は、「毎日やる」ことではなく、関係を切らずにい続けることです。
フェムケアは、自分との関係を更新していくこと
フェムケアは、一時的な流行ではありません。年齢を重ねる中で、自分の体とどう付き合っていくかを考えるための視点です。
整えることより、理解すること。頑張ることより、調整すること。
「わたしの酵活」は、“代わりのいないあなたを、知識とアイテムで支える”という想いのもと、日常に無理なく続くフェムケアのあり方を提案しています。
まずは、気づくことから。
そして、自分に合う距離感を探していくことから。
フェムケアは、そのための入口にすぎません。
