「健康や美容のためにインナーケアやサプリメントを買ってみたけれど、毎日続けられなくて余らせてしまった…」
そんな経験はありませんか？
女性のからだと心は、日々一定ではありません。「毎日きちんとしなきゃ」と無理をするのではなく、自分のからだのリズムに合わせて、必要なときに必要な分だけ取り入れる。そんな付き合い方のセルフケアを始めてみませんか。
インナーケア、「毎日きっちり」じゃなくていい理由
女性のコンディションは、約28日周期でゆるやかに変化している
女性のからだは、およそ28日の周期（※個人差があり25〜38日程度）の中で、繊細なコンディションの変化を迎えています。調子が良くてアクティブに動ける日もあれば、なんとなく重さを感じたり、気持ちが沈みがちになったりする日など、波のように変化するのは自然なことです。
「毎日食べる」から「必要な時に取り入れる」へ
セルフケアで大切なのは、「続けられない自分」を責めないことです。毎日完璧にこなそうとすると、それ自体がプレッシャーになってしまうこともあります。
『わたしの酵活』は、毎日決まった時間に必ず食べなければいけないものではありません。「今日はちょっと調子が気になるな」「ゆらぎを感じるな」というときに、コンディションに応じて手に取る、新しいスタイルのインナーケアです。
からだのリズムから選ぶ「3つの取り入れタイミング」
💡まず押さえておきたい3つのタイミング
最初の10日間：自分のリズムを知る「観察期間」として
生理前〜生理中の約2週間：ゆらぎを感じやすい時期の「集中ケア」として
季節の変わり目や忙しい夜：気分を切り替えたい時の「スポットケア」として
1. まずは最初の10日間で、自分のリズムを知る
初めての方は、まず10日間、1日1包を目安に夜のリラックスタイムに取り入れてみてください。一定期間続けることで、日々のコンディションや味の感じ方の変化に気づきやすくなります。
まずは「自分の今の状態を観察する期間」として取り入れるのがおすすめです。
2. ゆらぎを感じやすい約2週間（生理前〜生理中）の集中ケア
黄体期から月経期にかけての約2週間は、ホルモンの分泌量が大きく変化し、心身のゆらぎや気分の変化を感じやすいタイミングです。
この約2週間は、からだが普段よりも多くの栄養やケアを必要としやすい時期でもあるため、1日1包を目安に集中して取り入れることで、デリケートな時期の暮らしを心地よく支える習慣になります。
3. 季節の変わり目や忙しい夜のスポットケアに
気温差が大きい季節の変わり目や、仕事・家事で忙しさが続く時期は、自律神経が乱れやすく、からだが本来のリズムを保ちにくくなるタイミングです。エアコンによる冷えが気になる日や、一日の終わりのリラックスタイムなど、からだを立て直したいと感じた瞬間のスポット使いにもぴったりです。
手軽だから無理なく続く。『わたしの酵活』の楽しみ方
夜のリラックスタイムに、白湯や温かいお茶のお供にも
『わたしの酵活』はジャムのようなペースト状の個包装でお届けしているため、水なしでそのままサッと召し上がれます。甘酸っぱくフルーティーな味わいで一日の終わりの「ご褒美おやつ」にしたり、温かい白湯やお茶と一緒に味わうのもおすすめです。
からだを想う「余計なものを入れない」こだわり
毎日、あるいはデリケートな時期に口にするものだからこそ、素材選びや無添加製法を徹底しています。
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白砂糖不使用
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香料・着色料不使用
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保存料・酸化防止剤不使用
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グルテンフリー
福岡県産の厳選素材を中心に、時間をかけて自然発酵・熟成させた、濃厚でやさしい味わいをお届けします。
❓よくある質問
Q. 毎日続けなくても意味はありますか？
はい。『わたしの酵活』は長期継続を前提としたサプリメントとは違い、ご自身の「ゆらぎの周期」やコンディションに合わせて取り入れる使い方を提案しています。
生理前〜生理中に集中して取り入れる、忙しい時期や季節の変わり目に使う、といった付き合い方で十分にお役立ていただけます。
Q. 味に飽きてしまわないか心配です。
そのままおやつ感覚で召し上がるほか、ヨーグルトや豆乳、炭酸に合わせたり、白湯や温かいお茶に添えたりと、気分やシーンによって味わい方やアレンジを変えられるのも続けやすいポイントです。
まずは10日間、お気に入りの取り入れ方を探してみてください。
🌿こんな方へおすすめです
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毎日のルーティンを固定するのが苦手な方
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続けられない自分を責めがちな方
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生理前〜生理中だけ、集中してケアしたい方
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自分の気分やコンディションに合わせて、セルフケアを選びたい方
習慣化して毎日のコンディションケアに役立てたい方は、定期便でリズムを作る【My Ritual：わたしの定期便】もご用意しています。
自分に合ったスタイルで始める『わたしの酵活』
『わたしの酵活』は、福岡県産の素材や規格外農産物を活用し、旬の恵みを時間をかけて丁寧に発酵・熟成させた無添加の発酵ペーストです。
余計なものを加えずに仕上げた味わいを、そのときどきのコンディションに合わせて取り入れてみませんか。
「何から始めればいいかわからない」という方のインナーケアとして、10日間からお届けしています。
【送料無料】わたしの酵活 10日分お試しサイズ（¥2,980）
